Was passiert, wenn eine Person mit dem Rauchen aufhört: Konsequenzen für den Körper?

Die Verwendung von Tabak kann zu einer Nikotinabhängigkeit führen und schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen, die in 30-40 Jahren festgestellt werden.

Die Raucherentwöhnung ist mit den folgenden gesundheitlichen Vorteilen verbunden:

• Verringerung des Risikos der Entwicklung von Lungenkrebs und vielen anderen Krebsarten.
• Verringerung des Risikos, Schlaganfalls und Erkrankungen der peripheren Gefäße.
• Verringerung des Herzkrankheitsrisikos nach 1-2 Jahren Rauchen.
• Reduzieren Sie die Atemsymptome wie Husten, Pfeifenatmung und Atemschwierigkeit. Diese Symptome verschwinden zwar nicht vollständig, aber sie werden nicht im gleichen Tempo wie Menschen fortschreiten, die im Vergleich zu denjenigen, die weiter rauchen, aufhören zu rauchen.
• Reduzierung des Risikos, bestimmte Lungenerkrankungen zu entwickeln (z. B. chronisch obstruktive Lungenerkrankung).
• Verringerung des Unfruchtbarkeitsrisikos bei Frauen im gebärfähigen Alter. Bei Frauen, die während der Schwangerschaft aufgehört haben, zu rauchen und nicht vergessen, Vitamine zu trinken, außer der Gelegenheit, ein vorzeitiges Kind zur Welt zu bringen.

Kurzfristige Folgen (1-21 Tage) des Rauchens

Nikotin ist eine Chemikalie, die Abhängigkeit verursacht, und ist der Grund, warum es so schwierig ist, das Rauchen aufzuhören. Die Nikotinsucht schafft instabile und abnormale Dopaminspiegel im Gehirn. Dieser Neurotransmitter ist ein Bestandteil des "Vergütungssystems" und verursacht ein Gefühl der Vergnügen. Kurz gesagt, ohne Nikotin kann ein begeisterter Raucher das Leben genießen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass er sich nicht von Sucht befreien kann. Millionen ehemaliger Raucher genießen derzeit das Leben ohne Zigarettendrogenabhängigkeit. Auf dem Weg zur Heilung mussten sie die folgenden Folgen der Raucherablehnung überwinden:

1. Chronische physische Traktion. Es wird in naher Zukunft nach dem Rauchen nachweisen. Sein Höhepunkt fällt in das Intervall zwischen 40 und 120 Stunden, wonach er allmählich schwächer wird. Wenn der Raucher auch aufhörte, Getränke mit Koffein zu trinken, können Stornierungssymptome immer noch schlechter sein. Es muss darauf vorbereitet sein und, wenn möglich, diese Zeit mit geliebten Menschen verbringen, die den Raucher vom Wunsch ablenken können, eine Zigarette zu ziehen. Die chemische Abhängigkeit von Nikotin wird in 5-7 Tagen erheblich schwächen. Der Wunsch nach Rauchen wird jedoch überhaupt nicht verschwinden, aber er wird sich nicht mit physischen Beschwerden und den Emotionen und Erinnerungen daran verbinden, wie gut er war, nachdem der Körper seine Dosis Nikotin erhalten hatte.
2. Starke Müdigkeit. Nachdem der Raucher die schlechte Angewohnheit verlassen hatte, beginnt sein Körper mit dem langsamen Genesungsprozess. Dies kann den Geist und den Körper ernsthaft ermüden. In dieser Zeit ist es wichtig, sich so oft wie möglich zu entspannen und nach Angaben des Arztes Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel zu trinken, die das Energieniveau erhöhen. Häufige Humoränderungen und Reizbarkeit sind möglich. Nach zwei Wochen feiert Müdigkeit nach und nach und viele ehemalige Raucher feiern zu dieser Zeit einen Kraftanstieg.
3. Kopfschmerzen können mit 20 und mehr als 40 Jahren oder mehr auftreten und sind wahrscheinlich das Ergebnis von Schwankungen auf Serotoninebene. Es ist auch ein häufiges Symptom für die Koffein -Stornierung. Vielleicht müssen Sie in dieser Zeit Analgetika trinken. Kopfschmerzen werden am Ende der ersten zwei Wochen der Ablehnung des Rauchens immer weniger erscheinen.
4. Brustschloss. Nach dem Rauchen kann ein unangenehmes Gefühl eines "Klumpen" in der Brust auftreten. Ein solches Gefühl sollte unterstützt und im Laufe der Zeit vergehen. Einige ehemalige Raucher haben möglicherweise akute Brustschmerzen, und obwohl es normal sein kann, ist es besser, mit dem Arzt zu sprechen und das Licht zumindest in geistigem Frieden zu überprüfen.
5. Verstopfung. Nikotin und Tabakrauchen vermeiden normale Verdauungsfunktionen. Nach dem Aufhören des Rauchens leidet das Verdauungssystem in der Heilungsperiode. Aus diesem Grund können die Verdauungsfähigkeiten des Körpers instabil werden. Für viele ehemalige Raucher manifestiert sich dies in Form von Verstopfung. Um die Verdauung zu verbessern und Verstopfung loszuwerden, können Sie mit einer großen Menge an Ballaststoffen Lebensmittel essen (in diesem Fall müssen Sie viel Wasser trinken).
6. Influenza und Erkältungssymptome. Da das Atmungssystem Heilung ist, werden Raucher ähnliche Empfindungen wie Kälte und Grippe (Nasenstau, Husten, Rachenschmerzen usw.) erleben. Es ist nutzlos, Antibiotika zu trinken, da die Symptome nicht durch bakterielle Aktivitäten verursacht werden.
7. Stärken Sie ein Gefühl von Hunger und Gewichtszunahme. Nikotin unterdrückt den Appetit. Nach dem Rauchen kündigt der Appetit zurück. Lebensmittel (insbesondere süße Produkte) erhöhen den Dopaminspiegel und reduzieren das Verlangen nach Nikotin. Desserts sollten jedoch nicht weggetragen werden, da es eine Gefahr besteht, schnell mehr Kilo von mehr zu erhalten.

Langfristige Konsequenzen (von 3 Wochen bis ein Jahr) nach Ablehnung des Rauchens

1. Vom Verlangen von leichten bis mäßigen Zigaretten. Ehemalige Raucher werden allmählich große Intervalle zwischen dem Erscheinungsbild des Wunsches bemerken, eine Zigarette zu rauchen. In diesem Zeitraum wird es wahrscheinlich mehrere relative Intensität geben. In der sechsten Woche können die meisten Raucher Zigaretten bereits vollständig kontrollieren. Nach sechs Monaten können sehr schwache Impulse auftreten, die einige Sekunden bis einige Minuten dauern. Diese Zeit kann jedoch nicht als sicher bezeichnet werden, da ein regelmäßiger Wunsch einer Zigarette einen Raucher in einem Gefühl der Enttäuschung in ihren Bemühungen verursachen kann. Nach 12 Monaten spüren die meisten, wenn nicht alle ehemaligen Raucher, wochenlang oder sogar Monate nicht den Wunsch zu rauchen.
2. Reizbarkeit von Licht bis moderat und Humor ändert sich. In dieser Zeit werden Humoränderungen viel weniger intensiv und kontrollierter sein.
3. Kleine Verstopfung. Das Verdauungssystem sollte am Ende von 12 Wochen in den normalen Zustand zurückkehren.
4. Symptome von Erkältungen und Grippe. Sie werden viel schwächer sein als zu Beginn der Art, das Rauchen abzulehnen.
5. Fühle Hunger und Gewichtszunahme. Am Ende dieser Zeit haben ehemalige Raucher kein ständiges Gefühl des Hungers und können das Gewicht kontrollieren.

Nach 12 Wochen werden sich die meisten ehemaligen Marker (sogar diejenigen, die ein 40 -jähriges Raucherlebnis haben) dank eines neuen Lebensstils wohl fühlen.

Kurze und langfristige Vorteile des Rauchens

1. 20 Minuten nach dem Rauchen nimmt der Blutdruck ab.
2. 12 Stunden nach Ablehnung des Rauchens sinkt der Kohlenmonoxid im Blut in den Normalwert.
3. In der Zeit von 2 Wochen bis 3 Monaten nach Ablehnung des Rauchens verbessert sich die Arbeit der Lunge und spürt eine Kraftwelle.
4. Nach 1-9 Monaten treten Husten und Atemmangel auf: Die Zilien (kleine Haare) beginnen, den Schleim normalerweise zu behandeln, die Lunge zu reinigen und das Infektionsrisiko zu verringern.
5. Nach 1 Jahr nach Ablehnung des Rauchens wird das Risiko einer koronaren Herzerkrankung um die Hälfte verringert. Dies ist besonders wichtig für Raucher über 40, da ihr Körper stärker als jung ist und anfälliger für Herzerkrankungen und Blutgefäße ist.
6. 5 Jahre nach der Ablehnung des Rauchens verringert es das Risiko, Mund, Hals, Speiseröhre, Blasen und Gebärmutterhals in der Uterus zu entwickeln.
7. 10 Jahre nach der Raucherentwöhnung um 40%nimmt die Wahrscheinlichkeit der Lungenkrebs um 40%ab.
8. 15 Jahre nach Ablehnung von Nikotin wird die Möglichkeit, eine koronare Herzkrankheit zu entwickeln, die gleiche wie die von Nichtarbeitern.

Dies sind nur einige der Vorteile des Rauchens. Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören, um Lebensjahre hinzuzufügen.